В каком виде полезны семена льна?

Семена льна полезно употреблять в свежемолотом виде, так как в цельном виде наш организм их не переваривает,то есть питательные вещества не всасываются! 
Свежемолотые семена льна добавляйте в салаты,смузи,или просто посыпайте любимую  еду!
Польза молотых семян:
•Семена льна хороший скраб для кишечника, устраняют  паразитов и продукты их жизнедеятельности.
Очищают от токсинов,улучшают пищеварение.
•В них есть полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, 6 и 9, необходимые для укрепления иммунитета,  репродуктивной деятельности, помогают противостоять стрессам.
•В семенах присутствуют многочисленные витамины, включая А, Е, РР, витамины группы В.
•В льняных семенах содержится много лигнина (важной для человеческого организма жирной кислоты), клетчатки, гликозидов, пищевых волокон, полезных «правильных» углеводов.
•Семена богаты калием, магнием, фосфором.