Топ низкоуглеводных продуктов

•Сыр тофу

Углеводы: 3 грамма в 100 граммах

Тофу не только для вегетарианцев! Он предлагает недорогой белок с низким уровнем углеводов.

•Тыквенные семечки

Углеводы: 5 грамм в 30 граммах

Тыквенные семечки – отличный источник протеина из цельных продуктов, с одной порцией вы получаете почти 7 грамм белка.

•Урбеч из грецкого ореха 

Углеводы: 4 грамма в 30 граммах

Урбеч из грецкого ореха поможет вам перекусить без лишних углеводов, но и снабдит организм внушительной порцией очень полезных омега-3 жирных кислот.

•Миндальная мука

Углеводы: 6 грамм в ¼ чашки

Заменив привычную хлебопекарную муку тщательно измельченным миндалем, можно приготовить вкусные десерты.

•Лапша ширатаки

Углеводы: 0 грамм в 100 граммах

Ширатаки преимущественно состоит из растительных волокон, которые называются глюкоманнан, что обеспечивает полное отсутствие углеводной нагрузки.

•Не сладкое миндальное молоко

Углеводы: 2 грамма в 1 порции

Если вам нужен дополнительный ингредиент для протеинового коктейля или утренних хлопьев, попробуйте этот напиток на ореховой основе.