Продукты-антидепрессанты для хорошего настроения

•Овсяная и гречневая каши

Овсянка и гречка имеют в своем составе триптофан, который при переработке в организме способствует образованию одного из гормонов счастья  серотонину.


•Чечевица и фасоль

В них много витаминов группы В, цинка, магния, селена, все эти микроэлементы влияют на наше настроение.

•Мёд

Мед содержит витамины группы В, фолиевую кислоту, повышает выработку «гормонов настроения» и энергии в мозге.

•Имбирь

Корень имбиря является одним из самых действенных средств, снимающих стресс и улучшающих настроение!

•улучшить настроение помогут и эфирные масла

•лаванда — успокоит

•иланг-иланг — расслабит и уменьшит напряжение.

•кедр поможет справиться с беспокойством и страхами.