Продукты при сахарном диабете

Установлено, что веганская и вегетарианская диеты способствуют снижению риска заболевания диабетом 2 типа.

Рекомендуется употреблять сложные углеводы, которые медленно расщепляются организмом и постепенно поступают в кровь, органы и ткани.

•бобовые
•крупы (гречневая, овсяная, перловая)
•несладкие фрукты
•зелёные овощи 

Пищевые волокна являются необходимым компонентом питания при сахарном диабете, так как помогают нормализовать работу ЖКТ, улучшить обменные процессы и очистить организм от шлаков.

•отруби
•пектин
•зелень

Что касается белков- существует масса продуктов растительного происхождения, богатых качественным белком.

•бобовые 
•орехи 
•грибы 

Жиры
Замените животный жир на растительный. Существует  разнообразие масел, которые не только вкусны и полезны, но и являются активными помощниками  при лечении диабета

•Льняное
•Кунжутное
•Кокосовое

Питайтесь натуральными продуктами, 
исключите все рафинированное и вредное,  ешьте мало и в определенное время,  сбалансируйте свое питание.