Продукты которые можно в пост

•Маш для проращивания 

Маш ценят за низкое содержание жиров и большое количество белка. Поэтому  используют его как заменитель мяса, едят в вареном и проращенном видах, а еще готовят  с ним плов.

•Растительное молоко

Питательный состав делает его кла­дезем легкоусвояемых белков, жиров и углеводов. Готовьте на нем смузи, коктейли, каши, добавляйте к мюсли или берите за основу какао — ​на любой из вариан­тов ваш организм ответит благодарностью.

•Сыр и колбаса/ Веган

Чтобы постные дни проходили наиболее комфортно, растительные альтернативы  будут отличным аналогам привычным деликатесам.

•Соус / Песто

Им можно разнообразить любое пресное блюдо. Утром наш песто будет отличной основой для бутербродов — ​просто намажьте его на тосты, в обед добавляйте в пасту с овощами,  за ужином им можно заправить салат.

•Сироп/без сахара

Натуральная сладость выступит отличным аккомпанементом к кашам или десертам, а еще его можно добавлять в напитки.

•Йогурт / Green  idea

Кокосовый или соевый йогурт  не уступает классическим вариантам кисломолочного продукта. Белка в составе предостаточно, он отлично восполняет запасы энергии. А кокос добавляет экзотику во вкусе и легкую сладость.