Про изолят соевого белка и почему он так важен для спортсменов ?

Соевый изолят является пищевой добавкой богатой белком, которую, как следует из названия, получают из сои. 
Иначе говоря, изолят соевого белка - это растительный протеин. 
Получают его из натурального соевого концентрата, из которого при дополнительном процессе удаляют практически все жиры и углеводы. 

Изолят соевого белка применяется спортсменами как в целях сушки, так и для набора мышечной массы. Также он подходит вегетарианцам и веганам, соблюдающим пост, тем, у кого аллергия на молочные и животные жиры.

Состав на 100 грамм продукта: 

•белки -90 гр

•жиры - 1 гр

•углеводы - 3.7 гр

Энергетическая ценность: 384 ккал/ 1606кДж. Хранится продукт около 24 месяцев. 

В горячих напитках изолят не разводят, так как белок при большой температуре сворачивается .
Обычно из изолята готовят коктейли: 
за основу берут воду или молоко ( можно ореховое), можно добавить ягоды.
Сколько же использовать на одну порцию коктейля ? Обычно рекомендуют 1 гр на килограмм массы тела и 200 мл жидкости.