Пища, влияющая на работу ЖКТ

Продукты с положительным воздействием на кишечник делятся на две группы:

1)Которые можно есть всем. 

2)Для людей с некоторыми проблемами в функционировании ЖКТ и пищеварительной системы.

Отлично стимулирует работу ЖКТ клетчатка, но в некоторых ситуациях со здоровьем ее потребление следует контролировать.

Важно есть пищу с достаточным содержанием белка, который улучшает усвояемость продуктов и ускоряет обмен веществ.

Роль клетчатки:

Быстро наполняет желудок и дает ощущение сытости. 

Способствует улучшению моторики печени, толстой кишки; нормализует стул. 

Выводит продукты распада из организма естественным путем. 

Ускоряет очищение кишечника от ядов и токсинов.

Белковая еда: Белок необходим как строительный материал, его нехватка приводит к сбою в работе системы.

Цельнозерновые. Помогают очищать кишечник, но их необходимо употреблять с минимальной термообработкой.

Овощи, фрукты и натуральные соки без консервантов. Нормализуют работу пищеварительной системы, а также стимулируют работу толстой кишки.

При длительных проблемах необходимо обратиться к врачу. При заболеваниях кишечника предпочтение нужно отдавать низкокалорийным продуктам. Обильная мучная пища перегружает кишечник и не дает ему нормально функционировать.