Крупа киноа отличная альтернатива молочным продуктам?!

•Удивлены? Это так, перуанская крупа киноа содержит большое количество кальция, поэтому по витаминному составу может заменить молоко !
•Спортсмены добавляют эту крупу в свой рацион,так как на 100гр.крупа содержит 66 гр.углеводов!
А также белка, в 100 гр.14 гр.белка (15% от РСП).
•Минералы:марганец, магний, фосфор, железо, кальций и цинк.
•Содержащаяся в крупе фитиновая кислота снижает холестерин и защищает организм от развития опухолей.
Как приготовить?
• перед приготовлением промыть и замочить на ночь, чтобы крупа быстрей сварилась!
• варим киноа,как привыкли готовить гречу, примерно 15 минут.

Вкусные сочетания:
•С салатиком-низкокалорийно и сытно
•С фруктами 
•С овощным рагу или бобовым карри.