Как выбрать лучшие хлебцы для здорового питания?

Основные компоненты полезных хрустящих закусок — мука и вода. Дополнительно производители включают пророщенные зерна, отруби, специи вроде чеснока или укропа.

У любого цельнозернового продукта низкий гликемический индекс и высокий уровень клетчатки. Небольшое количество даёт быстро насытиться.

Высокое содержание клетчатки — еще один признак полезности хрустящих хлебцев. Перед покупкой прочитайте состав. В идеале уровень клетчатки должен превышать 6 г на 100 г продукта.

Полезные хлебцы для похудения не превышают лимит в 2,5 г насыщенных жиров на 100 г.

Регулярное поедание хрустящих слайсов, по мнению диетологов, улучшает работу ЖКТ и снижает уровень сахара в крови до нормы.

Калорийность хлебцев зависит от состава. Для здорового питания выбирайте хрустящие грубые слайсы с высоким содержанием клетчатки.

Готовьте из хлебцев диетические завтраки и дополняйте низкокалорийные ужины. Замените все вредные продукты на легкие и полезные.

Чтобы похудеть, сочетайте правильное питание со спортивными тренировками.