Как улучшить метаболизм?
Самый частый вопрос в магазине здорового питания - «что съесть, чтобы похудеть?»
Конечно, никакой продукт особо не влияет на подкожный жир, и содержит какое то количество калорий, но!
-чем меньше продукт повышает сахар и выброс инсулина, тем больше будет процесс жиросжигания
-чем больше в продукте клетчатки и воды, тем быстрее организм насыщается и питает микрофлору
-высокое содержание йода, улучшает работу щитовидной железы, которая отвечает за скорость метаболизма и похудения
-наличие органических кислот, способствует очищению сосудов от холестерина и расщепляет жиры
-чем проще состав: меньше простых сахаров или насыщенных жиров - тем меньше пустых калорий вы получите
Поэтому, добавив в рацион следующие продукты, вы можете ускорить метаболизм:
•яблочный уксус
•растворимая клетчатка - псиллиум, конопляная
•аюрведический препарат «Аюрслим»
•все виды водорослей- особенно вакамэ, хлорелла
•семена чиа
•лапша ширатаки-всего 12 калорий!
•льняное масло - содержит омега-3, важные при похудении
•конопляный протеин
При этом, важно соблюдать ежедневную физическую активность.