Как правильно употреблять протеин для роста мышц и для похудения?

Представляем Вам несколько видов растительного протеина. 
Такой протеин подходит для тех кто активно занимается спортом, следит за фигурой, отказался от продуктов животного происхождения!
Итак начнём:
•Протеин соевый: хорошо утоляет голод и активизирует метаболизм. 
•Гороховый протеин:
В изоляте горохового протеина содержится около 90% легкоусваиваемого белка, именно эту форму протеина предпочитают спортсмены вегетарианцы, так как продукт практически лишен жиров и углеводов. 
В гороховом протеине, нет фитоэстрагенов, которые в последнее время отпугивают культуристов от приема соевого протеина.
•Протеин арахисовый
 Являяется прекрасным источником растительного белка, он идеально подойдёт спортсменам, любителям  правильного питания, веганам и вегетарианцам, а также тем, кто придерживается диеты, поста или страдает непереносимостью глютена.
Изготовленный без использования химической, термической обработки, не имеет посторонних примесей и не содержит вредных веществ,  улучшает работу ЦНС, избавляет от депрессивных стояний  и укрепляет память.
•Тыквенный протеин
Это безопасная альтернатива для людей с аллергией на молоко и молочные продукты, которые должны избегать казеина или сывороточных белков, для людей с непереносимостью лактозы, и для вегетарианцев. Особенно если у вас есть конкретные пищевые аллергии.  Прекрасный источник белка, который дает энергию перед тренировкой, и может помочь сэкономить гликоген для сильных физических нагрузок.

Как принимать для роста силы и массы
Обязательно пить протеин до и после тренировки, причём дозировка должна быть примерно 30 грамм до тренировки и 60-80 грамм после.