Готовим чиа-пудинг на завтрак

Польза семян чиа уникальна:
*богаты жирными кислотами Омега 3 и Омега 6
*высокое содержание фосфора,по питательным свойствам могут с лёгкостью заменить морепродукты 
*содержат клетчатку - 34 гр на 100 гр семян
*витамины А и Е способствуют обновлению клеток и омоложению организма
*благодаря питательным свойствам, пудинги с семенами чиа дают длительную сытость, что способствует похудению.
Ингредиенты для чиа-пудинга:
•1 стакан – кокосового молока/ кокосовой воды 
•¼ стакана – семян Чиа 
•сиропа топинамбура или другого подсластителя 
•корица по вкусу 
Приготовление: 
1. Смешать все ингредиенты при помощи вилки или венчика. 
2. Накрыть крышкой и поставить на ночь в холодильник. 
3. Утром украсить любыми ягодами или фруктами по желанию и наш легкий восхитительный завтрак готов! 
Прекрасным дополнением к пудингу могут быть джемы или пюре из фруктов.