Что будет, если есть кунжут каждый день?

В кунжуте содержится рекордное содержание кальция. 
На 100 грамм кунжута:

•жиры - 48,7

•белки - 20,84

•углеводы - 12,2

Содержит витамины В1,В2, В6, В9, В3,Е.
Минералы, кремний, медь, ванадий, марганец, кальций, железо, магний, литий, фосфор, цинк, селен, калий и многие другие.
Если кунжутное семя было
подвергнуто термической обработке и прогрелось до 65 градусов, то кальций в нем изменится. Организм будет усваивать его в 10 раз хуже.
Кунжут также является источником 
поли - и мононенасыщенных жирных
кислот:

•пальмитиновая (необходима для 
выработки коллагена и эластина)

•линолевая( участвует в формировании клеток головного мозга)

•олеиновая (способствует снижению уровня холестерина)

•стеариновая

Польза кунжута:

•большое содержание белка

•источник клетчатки

•поддержание здоровья костей

•поддержание работы органов ЖКТ

•поддержание здоровья нервной системы

•источник витаминов группы В

•укрепление иммунитета