Чем полезен витамин В1?!

Он отлично взаимодействует с :
-Витамином С
-Магнием

Витамин В1(тиамин) - серосодержащий водорастворимый витамин, имеющий следующее функции:

•участвует в обмене глюкозы

•выступает как антиоксидант, защищая организм от 
преждевременного старения

•нейротропный витамин регулирует функции нервных клеток

•регулирует кислотность желудочного сока

•улучшает процессы роста и развития у детей

Признаки дефицита Витамина В1:

-снижение аппетита, тошнота
-со стороны нервной системы:головные боли, раздражительность, ослабление памяти, невралгия
- со стороны сердечно- сосудистой системы:тахикардия, одышка, боль в области сердца
-гипертония
-мышечная слабость, покалывание в икроножных мышцах

Витамин В1 содержится в следующих продуктах:

•кунжут

•орехи(грецкие, кедровые, кешью)

•щавель

•горох

•брокколи

•гречке

•семена подсолнуха

•отруби овсяные

Никаких особых условий для усвоения витамина В1 нет.