3 суперфуда, которые заменят витаминные комплексы

Знаете ли вы, что витамины
усваиваются гораздо лучше из еды, нежели из баночки с витаминами?

Это связанно с тем, что в продуктах они находятся в натуральной, более биодоступной  форме, которая
привычнее и понятнее нашему организму оттого он и усваивает их оттуда лучше.

И есть много суперфудов, которые способны заменить стандартные витаминные комплексы . Сегодня посмотрим 3 суперфуда. 
В них есть все необходимые аминокислоты, витамины,
микроэлементы в хороших пропорциях.

Киноа 

Эта культура родом из Перу. История киноа насчитывает 3000 лет, древние инки называли ее "золотым зерном".
Киноа славится рекордным содержанием белка- 12-16 г на 100 г крупы - а значит, отлично 
подойдет веганам и всем тем, кто хочет набрать мышечную массу.

Состав насчитывает 20 аминокислот.
Употребление киноа помогает укрепить кости и зубы:аминокислоты в составе помогают усвоению кальция.

Кстати, киноа признана лучшей крупой по стандартам НАСА и входит в рацион питания космонавтов!

Семена Чиа

Еще один любимый зожниками суперфуд.
Семена чиа обогащены витаминами А,С,Е,В1,В2, РР и важнейшими полинасыщенными жирными кислотами Омега-3 и Омега -6.
Чиа помогают снизить давление, укрепить иммунитет, стабилизировать уровень сахара
в крови.

Мака
Это перуанский корнеплод. Обогащает организм важнейшими минералами (железом, кальцием, калием, цинком), витаминами 
В, С и белком, также этот корнеплод стимулирует работоспособность, делает человека устойчивым
к стрессу и борется с хронической усталостью.
А еще это сильный афродизиак.

Доступен в форме порошка, который удобно добавлять в еду и напитки.

Именно так пища становится лекарством.